1.우선 티비를 끄고 문을닫고 불을다 끄고 컴퓨터를소리없게끈뒤 그리고 뒤에 삐 에 로 가 식칼을 든다고 생각해라.10분간생각 한뒤 뒤를보면된다
2.그리고서. 소리가없게한뒤 불을다끄고 문을다 닫은상태에서 거울에 간뒤 눈을 15초동안감아라. 무서운생각을한뒤. 거울을봐라. 그리고.거울에대고 머리를 가까이 붙어라
3. 자3단계다 이제 정각 9시에 나가고 1시간동안 사람없는데 가까운곳.[멀은데도 ㄱㅊ] 을 돌아다녀라. 그렇게하면 10시가 되었을거다.
4. 이제 집으로들어온뒤 불이다꺼지고 컴퓨터.티비 도 꺼 진 상태에서 화장실을 간다 세수를단 3분간 세수를해라
5.이제.라디오 를 튼다. 10분 간틀고. 가만히있는다. 그리고 5분간 소리없이있는다.
6. 깜깜한곳에서 잔다