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우리에겐 아직 성장판이있음
2009.11.14 15:46 조회 : 55

ㅇㅇ 닫히진 않았겟지

 

 

 

 

자기전 키크기체조하고

 

 

 

 

 

 

 

 

잠자기 1시간전에 줄넘기 최소100번 이상하고

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나서 스트레칭 5분이상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼슘,단백질이 많은 고단백 고영양식품 섭취하면

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어느세 180이상

 

 

 

 

 

 

그러나 현실은 시궁창

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