자유게시판

Lv. 19 지옥의후부키 가입된 패밀리가 없습니다. 작성자 게시물 더보기



이번년도 정모는 많은 요청에 따라 골드짐에서 정모를 하기로 했습니다

입구에서 유저분들을 기다리던중 가장 먼저오신분이 저와 사진을 찍었는데요

우측에 있던 분이 첫 손님으로 오셔서 촬영하시고 들어가셨습니다 ㅎㅎ 자게는 눈팅만 하신다고 하네요 ~~

그렇게 정모 참석인원이 차곡 차곡 쌓여가던중 !!




자주 글 쓰시다가 최근 해외활동으로 뜸해진 릿카님이 오셨습니다 :_:

가끔 운동도 같이 하는 분이지만 그 거대한 등의 완성도가 항상 부럽습니다 ㅠㅠ 

내년 올림피아에선 꼭 ! 이 등을 이기고 싶네요 ㅎㅎㅎ

그렇게 업로드용 사진 촬영후 많은 분들과 운동을 시작했습니다 ㅎㅎ~




릿카님의 등의 자극받아 데드리프트 !

정모에 참석해주신 분들도 다들 등에 삘을 받으셨는지 등운동만 ~ ㅋ..

그렇게 모였던 유저분들도 등운동을 끝낸 순간

더 몰려드는 사람들 ㅠㅠ 늦어서 죄송하다고 하십니다.

그래도 올해 첫 정모에 와주신 분들인데 냉대할순 없어

제가 아는 범위내에서 티칭을 조금 해드렸습니다 ~




등이 지친 관계로 

삼두운동인 케이블 트라이셉스 익스텐션을 필두로 엘보우 부상 방지와

삼두운동시 고립의 중요성등 여러가지 알려드렸는데요

제가 알려드린 지식이 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠네요 ㅎㅎ




중간에 포징점검한 사진입니다 ㅎㅎ 실물보다 잘 나와서 다행이네요




최근에 가장 활발하게 자게 활동하시는 분들끼리 모여서 찍은 사진 EE

다들 시즌기라 그런지 근질의 상태가 ㅎㄷㄷ 합니다 ~~




초반부에 오셔서 등운동을 하신분들과 단체로 찰칵 ~




뒤늦게 오신분들과 찰칵 ~





그렇게 전부 운동후 예약한 식당에서 밥을 먹으며 조금씩 대화를 나누다 해산했습니다 ~

다들 정모 즐거우셨는지 모르겠네요 ㅎㅎ 2회차 정모때는 더욱 준비해서 

1박 2일의 정모를 생각중입니다 ~ 마지막은 골드짐에서 찍은 제 사진으로 마무리 !

모두 수고하셨고 득근하세요 !
댓글을 남기시려면 로그인 해주세요
댓글 : 6
  • 안이 초상건치매 ㅡㅡ Lv. 1첸폭 2018.01.26
  • ㅋㅋㅋㅋ Lv. 1사탄들아침묵해라 2018.01.26
  • 와 중간에 저도 있네요 Lv. 1WikiB 2018.01.26
  • 진짜 렛카님임? Lv. 1한우고기사랑 2018.01.26
  • 멋지심니다^~^ Lv. 1모바일에서 등록제리 2018.01.26
  • 넵 홍보 간밧떼 ^^ Lv. 1v렛츠기릿v 2018.01.26