
이번년도 정모는 많은 요청에 따라 골드짐에서 정모를 하기로 했습니다
입구에서 유저분들을 기다리던중 가장 먼저오신분이 저와 사진을 찍었는데요
우측에 있던 분이 첫 손님으로 오셔서 촬영하시고 들어가셨습니다 ㅎㅎ 자게는 눈팅만 하신다고 하네요 ~~
그렇게 정모 참석인원이 차곡 차곡 쌓여가던중 !!

자주 글 쓰시다가 최근 해외활동으로 뜸해진 릿카님이 오셨습니다 :_:
가끔 운동도 같이 하는 분이지만 그 거대한 등의 완성도가 항상 부럽습니다 ㅠㅠ
내년 올림피아에선 꼭 ! 이 등을 이기고 싶네요 ㅎㅎㅎ
그렇게 업로드용 사진 촬영후 많은 분들과 운동을 시작했습니다 ㅎㅎ~

릿카님의 등의 자극받아 데드리프트 !
정모에 참석해주신 분들도 다들 등에 삘을 받으셨는지 등운동만 ~ ㅋ..
그렇게 모였던 유저분들도 등운동을 끝낸 순간
더 몰려드는 사람들 ㅠㅠ 늦어서 죄송하다고 하십니다.
그래도 올해 첫 정모에 와주신 분들인데 냉대할순 없어
제가 아는 범위내에서 티칭을 조금 해드렸습니다 ~
등이 지친 관계로
삼두운동인 케이블 트라이셉스 익스텐션을 필두로 엘보우 부상 방지와
삼두운동시 고립의 중요성등 여러가지 알려드렸는데요
제가 알려드린 지식이 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠네요 ㅎㅎ

중간에 포징점검한 사진입니다 ㅎㅎ 실물보다 잘 나와서 다행이네요

최근에 가장 활발하게 자게 활동하시는 분들끼리 모여서 찍은 사진 EE
다들 시즌기라 그런지 근질의 상태가 ㅎㄷㄷ 합니다 ~~
초반부에 오셔서 등운동을 하신분들과 단체로 찰칵 ~

뒤늦게 오신분들과 찰칵 ~

그렇게 전부 운동후 예약한 식당에서 밥을 먹으며 조금씩 대화를 나누다 해산했습니다 ~
다들 정모 즐거우셨는지 모르겠네요 ㅎㅎ 2회차 정모때는 더욱 준비해서
1박 2일의 정모를 생각중입니다 ~ 마지막은 골드짐에서 찍은 제 사진으로 마무리 !
모두 수고하셨고 득근하세요 !