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근육생길려면
2012.03.11 19:38 조회 : 61
Lv. 1 꼬오츄우우 strWAview:29| 작성자 게시물 더보기

헬스장 가는게 젤 좋지만

 

집에서 하는법알려드림

 

크런치 3세트 15회

 

바벨 컬

 

3세트 15회

 

스쿼트 3세트 30회

 

벤치프레스

 

5세트 15회 씩만 하면됨

 

네이버에 치면 동영상 자세하게 나옴 ㄱㄱ

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댓글 : 1
  • 저 님이 올린 기부천사글 30번째인데 선물안옴; Lv. 1빛나는원킬 2012.03.11
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